Psoriasis traitement : quelles solutions sont efficaces pour réduire les symptômes ?
Le psoriasis est une maladie dermatologique pouvant rapidement devenir handicapante. Mais alors, que faire pour s’en débarrasser ? Comment ne pas se gratter ? Quels conseils pour l’hygiène et l’alimentation ?
Comment se débarrasser du psoriasis ?
Actuellement, aucun traitement ne permet de guérir définitivement le psoriasis. Pour autant, certains traitements permettent tout de même d’agir sur les poussées, pour en réduire les symptômes. De même, il est possible d’agir sur le quotidien, afin d’espacer les poussées.
Ainsi, les médecins recommandent principalement des traitements locaux à base de corticoïdes ou, en cas de forme sévère, un traitement à base de rétinoïdes. En cas d’échec, de la puvathérapie ou des biothérapies pourront être prescrites.
Avant de vous proposer un traitement, un dermatologue va tout d’abord analyser votre profil, votre bien-être et vos symptômes. Ainsi, il prend en compte :
- Votre âge
- Votre état de santé
- Le type de psoriasis observé
- La localisation et de l’étendue de vos plaques
- La présence ou non d'un rhumatisme psoriasique associé
- L’impact de la maladie sur votre vie quotidienne
- Vos potentiels troubles psychologiques associés
Les réponses à ces interrogations lui permettront ainsi de déterminer la prise en charge optimale pour votre psoriasis. Mais pour soulager vos plaques, certaines habitudes peuvent vous aider. En effet, pour éviter et/ou soulager votre psoriasis il est recommandé :
- D’éviter les détergents en contact avec la peau, notamment les mains. Si toutefois vous n’avez pas le choix, vous pouvez opter pour des gants protecteurs doublés en coton disponibles en pharmacie. Ces derniers éviteront les frottements et la transpiration.
- De ne pas frotter vos lésions pour ne pas aggraver le psoriasis
- De ne pas utiliser de l’eau trop chaude pour se laver
- De privilégier les gels ou pains surgras, sans savon et au pH physiologique
- De nourrir quotidiennement votre peau avec un émollient adapté
Comment éviter de se gratter avec le psoriasis ?
Les plaques de psoriasis peuvent être à l’origine de démangeaisons importantes. Or, se gratter peut occasionner des écorchures et ainsi vous exposer à des risques de surinfection ou d’épaississement de la peau, aussi appelé lichénification.
Pour vous aider à ne pas vous gratter, vous pouvez :
Bien nourrir votre peau : cela permet de prévenir et de calmer les démangeaisons. Ainsi, appliquez un émollient plusieurs fois par jour. L’hydratation est également importante, buvez minimum 1.5 L d’eau quotidiennement.
Privilégiez des contacts doux sur vos plaques : si le besoin de vous gratter est trop important, vous pouvez frotter la zone touchée par le psoriasis avec des roulettes de massage, des roulettes en bois, des galets, le dos des ongles ou encore un doudou « gratt-gratt » par exemple.
Occupez vos mains : grattez autre chose ou quelqu’un d’autre, occupez-vous les mains avec une balle anti-stress, des cailloux, des billes, des travaux manuels…
Misez sur la relaxation : essayez la respiration abdominale, le sport, la musique douce, le yoga, la sophrologie, les techniques de relaxation…
Comment blanchir les plaques de psoriasis ?
Pour vous aider à blanchir vos lésions de psoriasis vous pouvez vous tourner vers la puvathérapie.
Ce traitement consiste en l’irradiation du corps à l’aide de rayons ultraviolets A (UVA) après la prise d’un médicament photosensibilisant. Cette méthode utilisée depuis plus de 40 ans devra être prolongée plusieurs semaines après la disparation des plaques afin d‘éviter les rechutes.
Si cette méthode vous intéresse, demandez conseil à un dermatologue.
Comment prendre sa douche, se baigner, en cas de psoriasis ?
En cas de psoriasis, prendre soin de sa peau est essentiel. Ainsi, pendant la douche ou les bains, il est important de suivre quelques recommandations.
Tout d’abord, il est important de privilégier une eau tiède plutôt que chaude. En effet, la chaleur augmente la sécheresse cutanée, réactive l’inflammation et donc les symptômes du psoriasis. De plus, l’eau est souvent calcaire et/ou contient du chlore.
Or le premier dessèche la peau et le second peut l’irriter. Ainsi, évitez de dépasser une douche par jour, pendant 5 à 10 minutes maximum.
Toutefois, si vous êtes amateur de bains, pas de panique.
Vous pouvez vous accorder ce plaisir ponctuellement à condition d’utiliser de l’eau tiède et d’ajouter un émollient liquide pour peaux sèches ou atopiques, du bicarbonate de sodium, du son d’avoine ou de la farine de lin dans votre eau pour diminuer l’effet du calcaire et calmer vos démangeaisons. De plus, ne restez pas plus de 20 minutes dans l’eau.
Enfin, même si le chlore et le sel sont des irritants, ne vous privez pas de baignades à la mer ou à la piscine pour autant. Veillez simplement à appliquer une crème barrière avant chaque bain et à bien vous rincer en sortant de l’eau. Appliquez ensuite une crème ou un lait émollient à la fin de la baignade.
Quels produits utiliser pour se laver le visage, le corps et les cheveux en cas de psoriasis ?
Le choix des produits utilisés sur la peau est très important, d’autant plus en cas de psoriasis. Pour la peau de votre corps, privilégiez des gels ou des pains
« sans savon » ou encore des produits au pH physiologique. Pour votre cuir chevelu, utilisez un shampooing doux à usage fréquent ou dermatologique.
A noter également qu’un lavage à la main et non au gant ou à la fleur de massage est à privilégier. En effet, ces outils frottent et agressent la peau tout en gardant des germes dans leurs fibres. De même, séchez-vous en vous tamponnant doucement avec une serviette ou en vous enroulant dans un peignoir de bain afin d’éviter de frotter votre peau.
Enfin pour votre visage, utilisez un pain dermatologique sans savon. Pour le démaquillage, utilisez des solutions micellaires sans rinçage. Il en existe pour peaux sensibles ou atopiques.
Attention à ne pas utiliser de coton car le frottement rougit la peau et réactive l’inflammation.
N’oubliez pas de systématiquement nourrir votre peau après le lavage afin de réparer le film lipidique de cette dernière et de la protéger des agressions extérieures. Une hydratation quotidienne permet ainsi d’espacer et de réduire les poussées. En effet, les émollients vont traiter la sécheresse liée au psoriasis. Privilégiez des crèmes sans parfum et sans parabène pour peaux sèches et atopiques, dont la texture correspond à votre peau.
